在线QQ

微博南昌健身网

健身网www.0791jsw.com 收藏本站| 网站地图 | 联系我们| 新浪微博
热门搜索: 江西健身 瑜伽体操
关注健身,关注健康
2014-11-21 来源:健身网 编辑:健身 阅读
 

  腿部训练日那天你需要练到很多肌肉,包括股四头肌,臀大肌和腘绳肌——但最好几种做一些能训练到特定肌肉群的动作:比如坐姿腿伸展,哈克深蹲,西斯深蹲和前深蹲就是主要练股四头肌的。

  你也可以用一些单关节动作作为腿部训练日的开始。用几组单关节动作做热身,然后再做腿部的多关节训练。

 
热门标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:健身 | 阅读:
姓名:
评价:
验证码: 点击我更换图片
最新评论
热点飙升

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

南昌健身网为个人网站,提供信息为大家方便查找