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2014-11-21 来源:健身网 编辑:健身 阅读


提高篮球技术的基本步骤

  篮球技术、技能的提高是一个漫长的过程。这个过程中的首要前提是必须理解该项技术(技能)的核心环节,并在此基础上初步掌握(学会、学好)该项技术(技能)。

  然后,要通过大量有效的练习方法来巩固、促进和提高该项技术(技能)。最后在比赛中进行检验。如此循环,螺旋上升。因此,篮球技术(技能)的提高可以简要分为以下几个基本步骤:

  1、简单条件下学习掌握单个技术技能,并逐渐加快完成单个动作的速度,形成动作定型(或条件反射)。

  2、学习掌握组合技术,注意各组合动作之间的相互衔接和变换,并逐渐增加组合技术的练习速度和难度。

  3、在攻守对抗情况下,提高技术的综合运用能力。

  另外需要指出的是:篮球的每一项技术(技能),都有不计其数的练习方法和练习手段。而且,这些具体的方法和手段又是在不断地发展和完善之中。因此,在选择练习方法时,必须要考虑到参与者之间的差异性,要参照不同的人、不同的基础、不同的发展阶段的客观实际,选择和采用与之相适宜的练习方法。在练习方法的选择上,没有最好,只有更好。


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